Pratiques psycho-corporelles
Les pratiques psycho-corporelles amènent à prendre conscience de soi en explorant les sensations perçues et émotions ressenties. Se faisant, elles permettent d’apprendre à lâcher prise et appréhender avec plus de
détachement les difficultés qui surviennent, physiques ou psychologiques.
En raison de la crise sanitaire, l’ensemble des approches psycho corporelles sont actuellement proposées en visio conférence.
Pour toute inscription aux programmes d'activité physique adaptée, il sera démandé de fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique sportive.
Stages de Méditation pleine conscience
La Mindfulness ou Pleine Conscience est la présence attentive qui émerge lorsque l’on porte son attention intentionnellement au moment présent, sans jugement. Elle est au centre du protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) développé par le professeur Jon Kabat-Zinn, à UMass-Medical School (Faculté de médecine de l’Université du Massachusetts). Il s'agit d'un entraînement systématique de l'attention par un travail corporel et mental d'exploration du moment présent.
Les principaux effets d’une pratique régulière portent sur :
- une amélioration de la capacité à gérer les situations stressantes,
- une diminution des symptômes liés au stress,
- une diminution de la fatigue
- une amélioration du sommeil.
Ces effets ne sont pas systématiques mais dépendent du degré d’adhésion, de la durée de la pratique et des ressources personnelles mobilisées par chacun.
Important
Le MBSR constitue un programme exigeant qui nécessite un investissement sur 8 séances et des exercices à domicile entre chaque séance. Il est donc essentiel d’assister à la séance d’information pour bien comprendre en quoi consiste cette formation et vous engager ensuite, si vous participez au stage, à suivre l’ensemble des séances.
Informations pratiques :
- Inscription pour un stage de 8 séances.
- Intervenants : Instructeurs qualifiés
- Dates des stages sur demande.
- Conditions d'accès : Tout patient en traitement ou post traitement depuis moins de 18 mois.
- Indications : anxiété, stress, ruminations, troubles du sommeil.
- Informations et inscriptions : Inscription sur entretien préalable 01 42 11 64 63
Cours de Yoga
Le yoga fait partie des approches complémentaires aux soins recommandées pour améliorer la qualité de vie pendant ou après les traitements pour les patients atteints de cancer.
Le Yoga est une pratique très ancienne, originaire d’Inde, qui allie le corps et l’esprit en proposant un travail postural, respiratoire et mental. Le premier bénéfice de la pratique est de permettre de se recentrer, en se concentrant sur son corps et sa respiration.
Une pratique régulière permet de voir progressivement émerger certains bénéfices à la fois sur le plan physique et psychique, notamment :
- Diminution des tensions dans le corps
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Diminution de la fatigue
- Amélioration du sommeil
Informations pratiques :
- Séances le jeudi matin en visio conférence.
- Intervenant : Professeur de yoga
- Conditions d'accès : Tout patient en traitement ou post traitement depuis moins de 18 mois.
- Indications : fatigue, douleurs articulaires et musculaires, anxiété.
- Informations et pré-inscriptions : Inscription sur entretien préalable 01 42 11 64 63
Cours de Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique basée sur le souffle. Il s’appuie sur des concepts fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise pour la maîtrise de « l’énergie vitale ». Cette pratique consiste à entraîner le Qi, c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.
Le Qi Gong conjugue deux facettes positives : l'aspect méditatif et l’exercice physique d'intensité légère à modérée.
Les ateliers de Qi Gong proposés à Gustave Roussy sont réalisés par des intervenants qualifiés de l’association La Voie du Bien-être. Les exercices sélectionnés visent à aider à surmonter la fatigue et les symptômes associés aux traitements de chimiothérapie et radiothérapie et à améliorer la respiration cellulaire. Ils intègrent des automassages, marches et mouvements de Qi Gong ciblés.
Ils ne nécessitent aucune connaissance particulière ni aptitude physique.
Important
L’engagement et l’assiduité dans la pratique sont nécessaires pour voir émerger progressivement les bénéfices liés à la pratique.
Informations pratiques :
- Séances le mardi matin en visio conférence
- Intervenant : Association La Voie du Bien-être
- Conditions d'accès : Tout patient en traitement ou post traitement depuis moins de 18 mois.
- Indications : fatigue, douleurs articulaires et musculaires, anxiété.
- Renseignements et pré-inscriptions : Inscription sur entretien préalable 01 42 11 64 63
Consultations de sophrologie
La Sophrologie est une discipline qui aide à la recherche de l’harmonie physique et mentale, de la sérénité et de la paix intérieure. Elle équilibre l’être humain et lui redonne confiance. Elle permet à chacun de développer ses capacités personnelles, d’utiliser au mieux ses ressources et d’améliorer ainsi son existence.
- Lieu : site de Villejuif, Département des soins de support
- Sur rendez-vous : 01 42 11 47 68